08 Апр

Навин Дзидзоев: «МЕЧТАЮ СТАТЬ, КАК МИНИМУМ, ЛУЧШИМ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОМ РЕСПУБЛИКИ»

20-летний тренер AFT по фитнесу, квалифицированный специалист с опытом работы более 2 лет, молодой и амбициозный Навин Дзидзоев поделился о тонкостях фитнес – тренировок, рассказал о ключевых упражнениях для построения тела, раскрыл множественные секреты и дал советы для правильного подхода к занятиям в нашем интервью.

Навин, приветствую!

Расскажи, почему ты решил стать тренером по фитнесу? По какому режиму работаешь?

— Добрый день! Фитнес – это построение тела и улучшение здоровья. Это два момента, которые друг без друга не обходятся. Занимался и занимаюсь до сих пор таким видом спорта как Workout. Решил стать тренером, потому что люблю тренироваться сам и захотелось использовать те знания, которые я получил и получаю для других спортсменов, с целью помочь улучшить свое тело, как физически, так и психологически. Режим работы у меня свободный, в зависимости от того, когда нужно клиенту.

Каким образом ты постоянно обновляешь свои знания в области фитнеса?

— Обычно улучшают знания с помощью других тренеров, обсуждая различные схемы и принципы тренировок. Также я изучаю различные исследования ученых в биологии, нутрициологии и во всем остальном, что связанно с организмом человека.

В своих групповых занятиях объясни, как ты учитываешь различные уровни навыков и фитнеса?

— В зависимости от физической и психологической подготовки человека я даю различные программы тренировок. Меняется уровень нагрузки: вес, упражнение и т.д.

Что ты обрел в Alania Fighting Team?

— В AFT я обрел убеждение в том, что я люблю то чем занимаюсь и хочу улучшаться в этой сфере… Постоянно!

Участвуешь в каких-либо соревнованиях или тебе больше по душе тренировать желающих?

— В соревнованиях я не участвую, потому что различные проблемы со здоровьем дают о себе знать. Однако, желание несомненно есть!

Один из самых интересующих читателей вопросов: пить во время тренировки в тренажерном зале нельзя?

— Пить во время тренировки не просто можно, а нужно, ведь организм в такие моменты постоянно находится в состоянии обезвоживания.

Из-за чего у людей, занимающихся фитнесом в тренажерных залах часто происходят потери сознания?

— Потеря сознания бывает по разным причинам: чрезмерная нагрузка, недостаток кислорода, обезвоживание, либо все вместе.

Своеобразный вопрос, но все же – беременным женщинам можно тренироваться?

— Беременным женщинам можно тренироваться. Определенные тренировки идут на пользу не только беременной, но и ребёнку. Но только после консультаций с врачом! Который скажет, есть ли определённые противопоказания.

Ты рекомендуешь диетические добавки для повышения эффективности ваших клиентов? Какие?

— Ничего не рекомендую из диетических добавок, ведь все что нужно человеку – это лишь правильное питание. В некоторых случаях такая спортивная добавка как КРЕАТИН, может помочь достичь определенной цели. Но все индивидуально.

Опиши три основных упражнения, которые ты предлагаешь для всех клиентов? Почему они входят в тройку лидеров?

— Жим, приседания, подтягивания.

Базовые многосуставные упражнения, в которых хорошо прорабатываются целевые мышечные группы и мышцы ассистенты.

Самое сложное в здоровом образе жизни — начать; если уже начал — не сдуться, получив первые результаты.

Подскажи, как мотивировать себя? Как сделать тренировки частью жизни?

— Как мотивировать себя?

Если коротко то, все что вы делаете сейчас… окупится вдвойне потом! Нужно полюбить тренировки, ведь с их помощью вы становитесь лучшей версией себя.

Помогает ли частое питье похудеть?

— Да, безусловно частое питье воды помогает похудеть. Одна из причин – вода увеличивает расход калорий, ускоряя метаболизм в организме, также устраняет чувство голода, поэтому человек меньше ест. Все просто.

Правда ли, что мужчины худеют быстрее?

— Да, мужчинам легче похудеть, чем женщинам. У женщин большое количество гормона эстрогена в организме, он способствует накоплению жира, а также сдерживает его в организме. То же и с мышечной массой.  У мужчин она больше, а мышцы усиливают усвоение пищи и сжигают калории.

В каких случаях силовые тренировки противопоказаны?

— Травмы и их уровень серьёзности. А также во время заболеваний опорно-двигательного аппарата. И еще много примеров в каких случаях тренировки противопоказанны. Консультация с врачом, перед тем как пойтив зал, — не лишнее!

Как часто нужно менять комплекс упражнений, чтобы мышцы не привыкали?

— Менять программу тренировок по различным исследованиям нужно каждые 3 месяца. В некоторых случаях меняют раньше, в других позже. Повторюсь, все индивидуально.

Чего нельзя делать до и после тренировки — 3 запрещенных вещи.

— Чего нельзя делать до и после тренировки… Нет запрещенных вещей, есть лишь советы для различных людей. Важно, не переедать до тренировки и «не лететь» есть еду после тренировки.

Подскажи, при какой температуре все еще можно заниматься на улице? И какой должна быть экипировка?

— Существуют различные погодные условия и различные способы тренировок на улице, некоторые могут тренироваться при +35 и -15, опять – таки все индивидуально. Если жарко, то вода и головной убор, как минимум. Если холодно, то перчатки и термобелье не будут лишними!

С какой целью люди приходят в AFT к Навину?

— С целью изменить не только свое тело, но и представление о нем. Не только улучшить внешние показатели, но и научиться владеть своим телом.

Твоя самая большая мечта в мире спорта?

— Стать одним из лучших тренеров республики, как минимум!

Какие цели, планы преследуешь на 2021 год?

— А планы на 2021, это сделать все, чтобы приблизиться к мечте, о которой я упомянул выше.

Другие Новости

читать все

10Окт

Алан Балаев дебютировал с победы на PFC
подробнее

31Мар

Завтра Рустам Чсиев проведет очередной бой по правилам ММА
подробнее

11Дек

Осетинские спортсмены успешно выступили на чемпионате СКФО по самбо
подробнее

Запишись на тренировки

Первая тренировка бесплатно!

Записаться