В связи с актуальностью проблемы заболеваемости COVID-19 среди атлетов, будет не лишним поделиться
информацией по комплексу реабилитационных мероприятий после перенесённого заболевания.
⠀
Итак, прежде чем приступать к проведению реабилитационных мероприятий необходимо провести оценку:

— температуры тела (не выше 37,5 С);
— сатурации (насыщение крови кислородом не менее 94%);
— частоты дыхания (не более 25 в мин., отсутствие одышки или приступов удушья);
— частоты сердечных сокращений (не более 90 уд. в мин);
— систолического артериального давления (не выше 160 мм рт.ст, и не ниже 90 мм рт.).
⠀
До начала реабилитации необходима консультация врача для подтверждения:
— отсутствия острого миокардита после перенесенного COVID-19;
— отсутствия выраженных изменений в легких.
⠀
При отклонении данных показателей или подозрении на миокардит от реабилитационных мероприятий в
данный момент необходимо воздержаться.
При миокардите возобновление тренировочной деятельности может отпроситься до 6 месяцев, так как велик
риск осложнений и внезапной сердечной смерти во время тренировок.
⠀
Основы реабилитации:
⠀
1. Питание:
— потребление достаточного количества воды;
— потребление необходимого количества ккал;
— соблюдение оптимального соотношения белки/жиры/углеводы, -приём витаминов и минералов.
⠀
2. Лечение (совместно с врачом) остаточных явлений, а так же профилактика поздних тромбозов и
тромбоэмболий(по показаниям).
⠀
3. Оказание психологической помощи, при необходимости.
⠀
4. Физиолечение.
⠀
5. Реабилитация респираторной функции (дыхательная гимнастика) и мышечной функции (ЛФК):
⠀
I этап:
✔ Дыхательная гимнастика
✔ Кардионагрузка (ходьба)
⬇
ll этап:
✔ Кардиотренировка
✔ Техническая нагрузка(по виду спорта
⬇
III этап:
✔ Техническая нагрузка(по виду спорта)
✔ Тренировки на выносливость
✔ Силовая тренировка
✔ Тренировка на координацию
⠀
На каждом этапе оценивается переносимость нагрузки +: ЭКГ;ЭХО-КГ, нагрузочное тестирование и другие
дополнительные методы исследования (по показаниям).
Если все хорошо, продвигаемся поэтапно вперёд, если есть отклонения возвращаемся на предыдущий этап.
⠀
Даже после выздоровления (до 6 мес) могут сохраняться повышенная утомляемость, раздражительность и
нарушения сна.
⠀
Необходимо набраться терпения, и поэтапно, с соблюдением рекомендаций от врача, двигаться вперёд.
⠀
Будьте здоровы, друзья!