Среди спортсменов нередко встречается синдром перетренированности — это не совсем понятный синдром, проявляющийся системными симптомами и снижением работоспособности.
⠀
Каковы признаки синдрома перетренированности?

Связанные с производительностью:
необъяснимое снижение физической работоспособности;
повышенное чувство утомления на тренировках или соревнованиях.
⠀
Связанный с настроением:
недостаток мотивации;
плохое настроение и депрессия;
трудности с концентрацией внимания;
раздражительность и капризность;
не сотрудничает с товарищами по команде или тренерским штабом.
⠀
Связанные с усталостью или сном:
стойкая усталость;
нарушения сна и повышенная дневная сонливость.
⠀
Соматический:
постоянная болезненность или жесткость мышц;
частые заболевания (например, инфекции верхних дыхательных путей);
хронические или повторяющиеся травмы из-за перенапряжения;
потеря веса.
⠀
Лучше всего избегать перетренеровпнности, убедившись, что спортсмены должным образом восстанавливаются после интенсивных тренировок.