Как выбрать обувь для спорта?

А чем руководствуетесь Вы, при выборе спортивной обуви?

Давайте разберёмся в каких случаях будет уместна та или иная обувь и как ее выбрать, ведь вид беговой обуви зависит от целого ряда критериев.

Тренировочные кроссовки — «технически оснащенные», за счет чего тяжелее соревновательных. Обеспечивают хорошую защиту и фиксацию ног во время бега, сглаживают ударные нагрузки. Они достаточно мягкие и упругие, подходят для регулярного комфортного бега.

Соревновательная обувь, марафонки и полумарафонки — легкие (до 280 г) кроссовки с тонкой жесткой подошвой. Не утяжеляют, помогают развить и поддерживать высокую скорость во время забега. Не подходят для тренировок, так как сильно нагружают опорно-двигательный аппарат. Амортизация отсутствует, обувь не поглощает ударную нагрузку во время бега.

Для асфальта и других твердых поверхностей нужна обувь, которая обеспечит хорошее сцепление и снизит сильную ударную нагрузку на голеностоп. Это кроссовки с высокой амортизацией: лучше, если она будет и в носочной и в пяточной части подошвы.

Для беговой дорожки подойдут те же кроссовки, что и для асфальта. Усиленный верх не нужен – сетчатый обеспечит легкость и воздухообмен во время интенсивной тренировки.

Для бега по бездорожью и неровному рельефу подойдут трейловые кроссовки.
У них средний (4-8 мм) или глубокий протектор (от 8 мм), жесткая колодка, хорошая фиксация голеностопного сустава, особенно пятки. Верх кроссовок плотный, усиленный, часто с дополнительным защитным «язычком», чтобы предотвратить проникновение внутрь грязи, песка, мелких камней.

Обувь для бега должна хорошо держать ногу, но оставлять свободное пространство для области пальцев.

Стоит ориентироваться на ощущения – движения не должны ограничиваться, но в то же время стопа не «болтается», а уверенно зафиксирована.

Елоева Нино Васильевна

Елоева Нино Васильевна

Сертифицированный врач занимается профилактикой, диагностикой и лечением заболеваний у лиц, занимающихся физической культурой и спортом, их реабилитацией и повышением работоспособности спортсменов.

подробнее

Запишись на тренировки

Первая тренировка бесплатно!

Записаться