Знаете ли вы, что одной из важнейших составляющих любого тренировочного процесса является восстановление?

Многие спортсмены, а так же любители-спортсмены, считают его необязательным и зачастую игнорируют, хотя это напрямую влияет на результативность тренировочного процесса и на здоровье!
Систематическое недовосстановление, в этом случае, грозит развитием перетренированности, усталостных изменений в работе сердечной мышцы и переходом имеющихся хронических патологических состояний в фазу обострения.

Даже банальное недосыпание приводит к увеличению количества вирусных инфекций в 3 раза (!!!) по сравнению с человеком, который спит 8-9 часов в сутки.
Восстановление строго обязательно, оно является важной частью тренировочного процесса и позволяет сделать его не только максимально эффективным, но и безопасным.