Не считаю главной целью стретчинга «посадить людей на шпагат».

Растяжка, это нечто большее. Она про владение своим телом, про устранение зажимов, которые по разным причинам возникают в теле. Она про расслабление тела и разума, потому что во время выполнения упражнений, концентрируешься исключительно на своём теле, а бесконечный поток мыслей ставится на паузу. Растяжка приводит тело в тонус и улучшает кровообращение.

Она полезна спортсменам для более быстрого восстановления мышц, после физических нагрузок. И тем, кто целый рабочий день проводит сидя за компьютером. В таком случае необходимо улучшать гибкость позвоночника, чтобы избежать болей в спине. В общем у растяжки множество плюсов, можно начать занятия в любом возрасте и с любым уровнем подготовки.