Реабилитация после COVID-19?

В связи с актуальностью проблемы заболеваемости COVID-19 среди атлетов, будет не лишним поделиться информацией по комплексу реабилитационных мероприятий после перенесённого заболевания.

Итак, прежде чем приступать к проведению реабилитационных мероприятий необходимо провести оценку:

— температуры тела (не выше 37,5 С);

— сатурации (насыщение крови кислородом) (не менее 94%);

— частоты дыхания (не более 25 в мин., отсутствие одышки или приступов удушья);

— частоты сердечных сокращений (не более 90 уд. в мин);

— систолического артериального давления (не выше 160 мм рт.ст, и не ниже 90 мм рт.)

⠀До начала реабилитации необходима консультация врача для подтверждения:

— отсутствия острого миокардита после перенесенного COVID-19;

— отсутствия выраженных изменений в легких.

При отклонении данных показателей или подозрении на миокардит от реабилитационных мероприятий в данный момент необходимо воздержаться.

При миокардите возобновление тренировочной деятельности может отпроситься до 6 месяцев, так как велик риск осложнений и внезапной сердечной смерти во время тренировок

Основы реабилитации:

⠀

1. Питание:
   -потребление достаточного количества воды;
   -потребление необходимого количества ккал;
   -соблюдение оптимального соотношения белки/жиры/углеводы, -приём витаминов и минералов.
   ⠀
2. Лечение (совместно с врачом) остаточных явлений, а так же профилактика поздних тромбозов и
   тромбоэмболий(по показаниям).
   ⠀
3. Оказание психологической помощи, при необходимости.
   ⠀
4. Физиолечение.
   ⠀
5. Реабилитация респираторной функции (дыхательная гимнастика) и мышечной функции (ЛФК):
   ⠀
   📍 I этап:
   ✔ Дыхательная гимнастика
   ✔ Кардионагрузка(ходьба)
   ⬇
   📍 ll этап:
   ✔ Кардиотренировка
   ✔ Техническая нагрузка(по виду спорта
   ⬇
   📍 III этап:
   ✔ Техническая нагрузка(по виду спорта)
   ✔ Тренировки на выносливость
   ✔ Силовая тренировка
   ✔ Тренировка на координацию
   ⠀
   ❗ На каждом этапе оценивается переносимость нагрузки +: ЭКГ;ЭХО-КГ , нагрузочное тестирование и другие
   дополнительные методы исследования (по показаниям)
   Если все хорошо, продвигаемся поэтапно вперёд, если есть отклонения возвращаемся на предыдущий этап.
   ⠀
   Даже после выздоровления (до 6 мес.) могут сохраняться повышенная утомляемость, раздражительность и
   нарушения сна.
   ⠀
   Необходимо набраться терпения, и поэтапно, с соблюдением рекомендаций от врача, двигаться вперёд.
   ⠀
   Будьте здоровы, друзья!