В связи с актуальностью проблемы заболеваемости COVID-19 среди атлетов, будет не лишним поделиться информацией по комплексу реабилитационных мероприятий после перенесённого заболевания.
Итак, прежде чем приступать к проведению реабилитационных мероприятий необходимо провести оценку:
— температуры тела (не выше 37,5 С);
— сатурации (насыщение крови кислородом) (не менее 94%);
— частоты дыхания (не более 25 в мин., отсутствие одышки или приступов удушья);
— частоты сердечных сокращений (не более 90 уд. в мин);
— систолического артериального давления (не выше 160 мм рт.ст, и не ниже 90 мм рт.)
⠀До начала реабилитации необходима консультация врача для подтверждения:
— отсутствия острого миокардита после перенесенного COVID-19;
— отсутствия выраженных изменений в легких.
При отклонении данных показателей или подозрении на миокардит от реабилитационных мероприятий в данный момент необходимо воздержаться.
При миокардите возобновление тренировочной деятельности может отпроситься до 6 месяцев, так как велик риск осложнений и внезапной сердечной смерти во время тренировок
Основы реабилитации:
⠀
- Питание:
-потребление достаточного количества воды;
-потребление необходимого количества ккал;
-соблюдение оптимального соотношения белки/жиры/углеводы, -приём витаминов и минералов.
⠀ - Лечение (совместно с врачом) остаточных явлений, а так же профилактика поздних тромбозов и
тромбоэмболий(по показаниям).
⠀ - Оказание психологической помощи, при необходимости.
⠀ - Физиолечение.
⠀ - Реабилитация респираторной функции (дыхательная гимнастика) и мышечной функции (ЛФК):
⠀
📍 I этап:
✔ Дыхательная гимнастика
✔ Кардионагрузка(ходьба)
⬇
📍 ll этап:
✔ Кардиотренировка
✔ Техническая нагрузка(по виду спорта
⬇
📍 III этап:
✔ Техническая нагрузка(по виду спорта)
✔ Тренировки на выносливость
✔ Силовая тренировка
✔ Тренировка на координацию
⠀
❗ На каждом этапе оценивается переносимость нагрузки +: ЭКГ;ЭХО-КГ , нагрузочное тестирование и другие
дополнительные методы исследования (по показаниям)
Если все хорошо, продвигаемся поэтапно вперёд, если есть отклонения возвращаемся на предыдущий этап.
⠀
Даже после выздоровления (до 6 мес.) могут сохраняться повышенная утомляемость, раздражительность и
нарушения сна.
⠀
Необходимо набраться терпения, и поэтапно, с соблюдением рекомендаций от врача, двигаться вперёд.
⠀
Будьте здоровы, друзья!
0