Борьба

Вольная борьба (англ. freestyle wrestling) – зрелищный вид спортивных единоборств, когда два соперника с помощью различных приемов пытаются положить друг друга на лопатки.

Почему стоит отдать предпочтение борьбе

Этот вид спорта прорабатывает все группы мышц и улучшает координацию, развивает выносливость, уверенность в себе, ловкость и гибкость – не только физическую, но и умственную.

Главная задача борца – уложить противника на обе лопатки, разгадать его замысел и опередить его действия. Овладевая тактиками ведения боя, спортсмен учится быстро оценивать обстановку, принимать решения для достижения цели, выстраивая правильную последовательность действий.

В секциях вольной борьбы учат самообороне. Здесь можно часто встретить женщин. Она привлекает еще потому, что помогает поддерживать себя в хорошей форме и избавиться от лишнего веса.

Данное единоборство популярно не только среди молодежи. Начать заниматься борьбой, участвовать в соревнованиях и добиться спортивных успехов реально в любом возрасте.

Бойцовский клуб ALANIA FIGHTING TEAM

Alania Fighting Team приглашает на тренировки по вольной борьбе всех желающих, с любым уровнем подготовки. Научим с «нуля».

Набор проводится на групповые и индивидуальные занятия.

Детская группа с 8 лет.
Взрослая группа с 18 лет.

Если возникают сомнения в том, стоит ли заниматься борьбой, – можно посетить пробную бесплатную тренировку.

Клуб AFT – спортивный комплекс мирового уровня, предоставляет тренировочные зоны высокого уровня, с напольным покрытием всех бойцовских площадок из матов и мягкими сетками-перегородками.

Тренажерный зал AFT GYM – это функциональное пространство с грамотным зонированием, где все продумано для комфортных тренировок и отдыха спортсменов.

В числе специализированных зон для тренировок по разным боевым дисциплинам: боксерский ринг, полноразмерный октагон, площадки для функциональных и кроссфит-тренировок.

Для проработки мышц есть зона силовых тренажеров с оборудованием ведущих мировых брендов. Для общего укрепления организма, повышения выносливости и постановки дыхания в зале находится кардиозона, которая оснащена кардиотренажерами, беговыми дорожками, велотренажерами, эллиптическими тренажерами, лестницами подъема по ступеням (степперами) и другими функциональными тренажерами.

Вольная борьба – база для ММА

Многие специалисты склоняются к тому, что борьба является основой и важной частью подготовки для ММА и различных версий грэпплинга. Большинство чемпионов UFC и топовых бойцов пришли в смешанные единоборства именно из вольной борьбы.

В ММА бойцы могут вести бой как в стойке, так и в партере (на полу). Чтобы поразить противника, борцы посылают в глубокие нокауты, применяют тейкдауны, стараясь как можно быстрее перевести схватку в партер (где у них преимущество) и продолжить борьбу или размениваться ударами с находящимся внизу соперником.

В большинстве случаев физические показатели, такие как сила и гибкость, у борцов на более высоком уровне, чем у ударников. Для отработки эффективных переводов противника в партер в тренировки входят силовые упражнения (со штангой, гирями, утяжелителями), а также из акробатики (сальто, кувырки, мостик и др.).

Борьба – крайне важная часть подготовки для смешанных единоборств – для ММА и различных версий грэпплинга.

Противопоказания и риски

На занятиях учат правильно падать, поэтому риск получения травмы в этом виде единоборств – минимальный.

Есть определенные противопоказания: борьба – не лучший выбор для людей, у которых существуют проблемы с позвоночником.

Защитная экипировка для вольной борьбы

Для состязаний введена и утверждена единая спортивная экипировка. Форма одежды – синее или красное трико, цвет которого определяется жребием перед началом поединка. Обувь – борцовки на липучках, без шнурков, каблуков, металлических элементов (способных причинить травму другому атлету).

Во время боя на борце не должно быть браслетов, колец, серег и других предметов. Допускаются защитные наушники, не имеющие твердых деталей.

Приемы и правила вольной борьбы

Вольная борьба – контактный бой с целью опрокинуть соперника на лопатки при помощи рук или ног, применяя технические приемы: броски, перевороты, подножки, подсечки, захваты нижней части тела и другие.

В перечень запрещенных приемов входят действия, которые могут причинять боль, наносить травмы и угрожать жизни противника: удушение, надавливание локтем или коленом на живот или пах, выворачивание суставов.

При выполнении борцовских приемов запрещено держаться за одежду соперника, оскорблять друг друга, а также удары головой, захваты стоп, попытки укусить, и т.п.

Поединки в вольной борьбе

Схватки атлетов проводятся на мягком борцовском ковре толщиной 4-5 см. Область поединков представляет собой круг диаметром 9 м.

Основной бой проходит в желтой 8-метровой зоне борьбы, за ней проходит зона пассивности (красная полоса) шириной 1 м, за пределами которой находится синяя зона безопасности. В центре зоны для состязаний имеется небольшой круг диаметром 1 м красного цвета. В нем соперники занимают положение в случае остановки схватки.

Спортсмены делятся на категории по весу и возрасту:

1-я – школьники (14-15 лет)
2-я – кадеты (16-17 лет)
3-я – юниоры (18-20 лет)
4-я – сеньоры (от 20 лет)

Поединок в вольной борьбе длится 3 раунда по 2 мин. с 30 секундным перерывом (для 3-й и 4-й категорий). В 1-й и 2-й категории – 3 раунда по 1,5 мин.

Победа в раунде присуждается:

по техническому превосходству;
по баллам (применение приемов оценивается баллами) – в вольной борьбе та же система баллов, что и в греко-римской;
при дисквалификации соперника, снятии с соревнования;
при травме, отказе от спарринга;
«туше» (соперник лежит на лопатках – арбитр считает до 22) автоматически останавливает схватку, несмотря на период поединка.

За нарушения правил ведения боя предусмотрены штрафные санкции, 3 предупреждения в течение всех раундов влекут дисквалификацию. При наличии предупреждений победа присуждается тому, у кого их меньше.

Успехи борцов Академии

Бойцы ММА, представляющие бойцовский клуб Alania Fighting Team на республиканских, отечественных и международных турнирах, начинали с занятий вольной борьбой, как и многие другие успешные спортсмены.

Георгий Гаглоев, боец сборной Alania Fighting Team является чемпионом Москвы и чемпионом Республики Осетия по вольной борьбе.

Тамерлан Кулаев, который подписал контракт с организацией Absolute Championship Akhmat и тренируются сейчас в Лиге ACA, в свое время начинал с вольной борьбы и был победителем на республиканском турнире имени Р. Дзагоева и О. Наниева.

Есть талантливые бойцы среди девушек. Годзоева Алана – участница чемпионатов мира и Европы по вольной борьбе.

К успеху в поединке ведут:

хорошая физическая подготовка;
тактические навыки, отточенные техники, грамотные приемы, быстрота действий;
психологическая готовность, спортивные амбиции и азарт;
другие факторы, например, ведется ли выступление на собственном или чужом ринге, суточные ритмы (хороший отдых и сон), окружающая среда и погода, индивидуальные особенности.

Самые престижные соревнования по вольной борьбе

Чемпионат Европы – соревнования среди европейских борцов-любителей, в которых представлять страну может всего один участник из каждой весовой категории. Европейский чемпионат впервые прошел в 1928 г.

Чемпионат мира – международные соревнования борцов, представителей пяти континентов. Первенство мира по вольной борьбе впервые состоялось в 1950 г. Мировые чемпионаты проходят под эгидой Международной федерации FILA – крупнейшей спортивной организации, объединившей стили вольной и греко-римской борьбы. В 1956 году был введен розыгрыш Кубка мира по вольной борьбе. С 1968 г. стали проводиться первенства мира для юношей 15–18 лет.

Олимпийские игры – самые престижные соревнования. Вольная борьба уже 100 лет неизменно входит в олимпийскую программу. В 1921 году во время Олимпийского конгресса МОК по решению Международной федерации любительской борьбы (IAWF) вольная борьба стала олимпийской дисциплиной.

Гости Академии

Для Академии Alania Fighting Team является большой честью видеть у себя в гостях именитых борцов. Среди посетивших клуб и тренировки:

Хаджимурат Гацалов – олимпийский чемпион, пятикратный чемпион мира, трехкратный чемпион Европы, трехкратный обладатель Кубка мира и чемпион разных международных турниров по вольной борьбе.

Арсен Сулейманович Фадзаев – вице-президент Федерации спортивной борьбы России, ответственный за вольную борьбу, член Совета Федерации Федерального Собрания РФ, 6-кратный чемпион мира по вольной борьбе, единственный борец вольного и греко-римского стилей признанный лучшим спортсменом СССР (1991 год), обладатель приза «Золотая борцовка FILA» 1985 года.

Дзамболат Ильич Тедеев – главный тренер сборной России по вольной борьбе.

Артем Гебеков – победитель разных международных турниров по вольной борьбе.

Огромная мотивация для подрастающего поколения!

Всегда рады спортсменам, готовым делиться своими успехами с бойцами клуба и проводить мастер-классы, сборным командам, желающим провести сборы в нашем спорткомплексе. А также любителям единоборств, кто хочет попробовать себя в вольной борьбе и вдохновиться на собственные спортивные подвиги.

В ALANIA FIGHTING TEAM стремятся воспитать как можно больше олимпийских чемпионов в Республике Осетия.