ММА

Довольно молодой, но популярный вид спорта – смешанные единоборства – это сочетание множества элементов, приемов и техник из разных видов единоборств. В нем могут участвовать представители любых школ и направлений боевых искусств: вольная и греко-римская борьба, рукопашный бой, бокс, кикбоксинг, тайский бокс (муай-тай), бразильское джиу-джитсу, грэпплинг, самбо, дзюдо, каратэ.

Сегодня ММА (Mixed Martial Arts) представляет собой схватки по правилам. Союз ММА России готовит сборные команды, проводит всероссийские соревнования по ММА всех уровней. Конкуренция здесь в разы выше, чем во многих олимпийских дисциплинах.

Клуб смешанных единоборств в Республике Северная Осетия

Бойцовский клуб «Alania Fighting Team», открывшийся в 2018 г., – площадка, призванная объединить несколько видов боевых искусств, собрать и подготовить перспективных бойцов для участия в крупнейших соревнованиях по ММА.

В ALANIA FIGHTING TEAM созданы оптимальные условия для подготовки бойцов ММА

соответствующий мировым стандартам по оснащению и качеству оборудования тренажерный зал
полноразмерный октагон – клетка-восьмигранник с мягкими сетками-перегородками
боксерский ринг
борцовские площадки для тренировок по боевым дисциплинам
зона отдыха спортсменов, фитнес-бар

Единоборства доступны для людей с любым уровнем подготовки. Каждый сможет улучшить физическую силу, овладеть навыками самообороны. Желающие могут заняться СБЕ профессионально (для участия в соревнованиях) и стать частью команды под руководством опытных наставников AFT.

Групповые и индивидуальные занятия

взрослая группа (мужчины и женщины)
детская группа (с 10 до 17 лет)

Чему учат ММА

Тренировочный процесс бойцов ММА направлен на развитие силы и мощи всех мышц тела с одновременным приобретением навыков экономного расходования энергии. Окунувшись в мир единоборств, вы совершенствуетесь не только физически, но и бросаете вызов своим слабостям.

Программа тренировок для младшей группы ММА в Академии

общая и специальная физическая подготовка;
повышение выносливости и силы;
развитие быстроты, статичной силы, реакции;
обучение технике, позволяющей использовать инерцию соперника;
выработка рефлексов на уровне инстинктов, умение держать удар.

ММА для детей – один из лучших видов спорта, который положительно влияет на их общее развитие. На занятиях единоборствами у юных спортсменов вырабатывается самодисциплина, формируются волевые качества: выдержка, терпение, настойчивость. Развивается умение общаться в коллективе, уважение к тренеру. Способность защитить себя и своих близких заметно повышает самооценку.

Что нужно знать о занятиях смешанными единоборствами

Многие родители боятся отдавать своих детей на ММА, ссылаясь на то, что это опасный вид спорта. Смешанные единоборства, как и другие виды спорта, не гарантирует безопасную карьеру. От травм, синяков, порезов, и даже сломанных костей никто не застрахован. По уровню травматизма ММА схож со многими видами спорта, при этом количество черепно-мозговых травм здесь меньше, чем в боксе, где также используется ударная техника. В ММА рефери сразу же остановит бой, если боец не может продолжать защищать себя.

Для повышения безопасности спортсменов промоутеры ММА состязаний ввели дополнительные ограничения. Запрещен ряд приемов – укусы, нанесение ударов в паховую область и горло, глаза. Спарринги носят малотравматичный характер и редко проводятся без специального предохраняющего снаряжения.

Когда вы впервые идете в спортзал для тренировок ММА, нужно обязательно полностью проверить свое здоровье. Есть болезни, с которыми нежелательно подвергать свой организм риску, например, болезни сердца и сосудов, нервной системы.

Бои ММА – зрелищность и популярность

ММА все больше приобретает популярность как боевой спорт (растет количество занимающихся единоборствами) и как средство развлечения – появляется больше освещения в СМИ, трансляций боев и количества зрителей ММА. Академия AFT стала постоянной съемочной площадкой проекта ProКачка.

Бои в ММА по правилам состоят из 3-х раундов длительностью по 5 минут каждый с одной минутой перерыва между раундами. В поединках бойцов начального уровня количество раундов может быть сокращено до двух. Титульные и чемпионские бои длятся 5 раундов по пять минут.

Соперников в состязаниях называют спарринг-партнерами, которых подбирают, исходя из их профессионального уровня и по весовым категориям. Перед выступлениями бойцы проходят медицинский осмотр и взвешивание.

Главная задача боя – как можно быстрее лишить соперника возможности как-либо сопротивляться. Судейская коллегия в составе трех судей, обладающих правом голосования, выносят решение об итогах поединка.

Успех в поединке приходит всегда к более подготовленному, выносливому и сильному бойцу. Наиважнейшими условиями победы считаются сила духа и психологическая устойчивость. Воин должен уметь подавлять панику, готов идти до конца или начинать сначала, не боится получить травму.

Выигрывает тот, кому удается навязать свой бой. Для этого необходимо отлично владеть и иметь навыки в нескольких видах боевых искусств. Если у тебя есть пробелы и слабые места в подготовке, то опытный противник рано или поздно их использует.

Основные техники и приемы единоборств

ММА – это смешение стилей, объединившее все лучшее из разных единоборств. В зависимости от своих борцовских качеств и качеств соперника, бойцы используют две основные стратегии ведения боя: в стойке или в партере (на полу).

В бойцовском клубе «Alania Fighting Team» тренируют опытные мастера различных стилей и боевых дисциплин и учат основным техникам:

ударная – соперники обмениваются ударами в корпус; разрешены удары руками, локтями, ногами и коленями;
борцовская – когда боец использует тейкдауны, броски, обхваты, болевые и удушающие приемы.

Для овладения ударной техникой и увеличения силы удара прорабатываются техники из бокса, кикбоксинга, тайского бокса, различные формы карате. Чтобы улучшить навыки борьбы осваивают вольную и греко-римскую борьбу, дзюдо, самбо. Удушающие приемы совершенствуют при помощи бразильского джиу-джитсу, грэпплинга. Болевые приемы могут применяться в рукопашном бою.

Бойцы учатся грамотному использованию октагона – умению наносить удары, оттолкнувшись от клетки, подняться из партера, опираясь на нее, прижать для нейтрализации к ней противника. Кроме боевых навыков, на тренировках уделяется внимание аэробным, силовым и скоростным упражнениям.

Тренировки и мастер-классы

В первую очередь тренеры Alania Fighting Team вкладывают в своих подопечных такие качества, как: трудолюбие, дисциплина, спортивная жесткость, выносливость, уверенность в своих силах. У каждого тренера свой подход к организации тренировок. Разносторонние тренировки благотворно влияют на технический и физический уровень спортсменов.

У опытных и начинающих бойцов клуба есть возможность перенимать опыт, получать бесценные знания по технике ведения боя у прославленных, титулованных спортсменов, победителей первенств мира. На мастер-классах известные бойцы смешанных единоборств показывают развивающие упражнения, делятся секретами ударов, нокаутов, историями из детства, становления в спорте и взглядами на жизнь.

Такие встречи вносят огромный вклад в развитие ММА Республики, мотивируют подрастающее поколение к активному занятию спортом.

Одежда для MMA

На тренировку допускаются бойцы в шортах, футболках с длинным или коротким рукавом. На руках перчатки с прорезями для пальцев. Тренировки на матах проходят босиком, также подойдут борцовки. Кольца, цепочки, серьги, браслеты перед тренировкой обязательно снимаются.

Спортивная одежда бойцов MMA – компрессионные рашгарды из эластичного высококачественного материала, который не натирает кожный покров, сохраняет оптимальную температуру тела в ходе интенсивной тренировки. Для защиты кулаков в ММА используются накладки на руки с открытыми пальцами, которые значительно тоньше боксерских перчаток.

На полноценных тренировках по ММА используется защитная экипировка – наколенники, накладки (щитки) на голени, шлем, капа – благодаря чему возможность травм минимизируется. Ее стоимость значительно ниже, чем у хоккеистов и футболистов.

Турниры и чемпионаты по ММА

Бойцы клуба Alaina Fighting Team принимают участие в любительских и профессиональных поединках по смешанным единоборствам, выезжают на мастерские турниры в другие регионы, где завоевывают титулы и становятся обладателями пояса организаций.

Команда AFT успешно представляет клуб на первенствах СКФО по СБЕ ММА. Прошедшие отборочный турнир СКФО бойцы AFT отстаивают честь клуба и республики на чемпионатах России и возвращаются с заслуженными наградами.

Следующая ступень – турниры мирового уровня. В международных соревнованиях достойно участвуют те, кто делает первые шаги в профессиональном спорте и опытные бойцы.

В 2019 г. в Королевстве Бахрейн на самом крупном чемпионате и первенстве мира по ММА в составе сборной России боец смешанных единоборств из Северной Осетии и академии AFT Никита Кульшин стал чемпионом мира. Чемпионат проводили две мировые федерации IMMAF и WMMAA, в нем приняли участие 500 спортсменов из более 70 стран мира. Спустя год 19-летний Никита дебютировал в своем первом профессиональном бою и одержал победу в лиге «ACA Young Eagles» (младшая лига промоушена ACA) в рамках легкой весовой категории.

После успешных выступлений в турнире «Berkut Young Eagles», в своих весовых категориях, талантливые и перспективные спортсмены клуба Тамерлан Кулаев и Азамат Бекоев подписали контракт с организацией Absolute Championship Akhmat и тренируются в лиге ACA.

Юные бойцы клуба, не менее ярко проявляют себя на республиканских соревнованиях по панкратиону. За период работы клуба завоеваны несколько десятков медалей, кубки, призовые места и чемпионские титулы.

Активно занимаются и выступают в соревнованиях по ММА от имени AFT девушки, проявляют бойцовский характер и имеют свои достижения.

Стабильность тренировок, отличная подготовка и мастерство бойцов, чемпионский характер, тренировка сознания и концентрации, способность придерживаться установок опытных наставников являются решающими факторами в их победах.

С чего начать тернистый путь в ММА, полный громких и триумфальных побед? Единственное, что Вам надо сделать, – взять спортивную форму и прийти в Академию Alania Fighting Team. Уверены, что количество желающих принимать участие в турнирах, чтобы забрать титул чемпиона, будет расти.