• Home
  • /
  • Блог врача
  • /
  • Бег и риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Есть ли связь?
Бег и риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Есть ли связь?

Мне попалась интересная статья за 2020 год профессора Желько Педисича (Университет Виктории, Мельбурн). Он возглавил международную команду, взявшую основные исследования, опубликованные в последние годы, с тем, чтобы провести метаанализ. Исследования собрали 232 149 участников, говорится в журнале British Journal of Sport Medicine.

Метаанализ показал, что с участием в беге связано снижение риска всех причин смертности от сердечно сосудистых болезней и от рака на 27% по сравнению с отсутствием бега. Мета-регрессионный анализ не показал значимых тенденций доза-ответ для недельной частоты, недельной продолжительности, темпа и общего объема бега.

Вывод: бег, независимо от его дозы, вероятно, приведет к существенному улучшению здоровья и долголетия населения. Любое количество бега, даже один раз в неделю, лучше, чем отсутствие бега.

Конечно, это не подразумевает бросаться в омут с головой и бежать сразу марафон! Для людей с хроническими заболеваниями, необходима консультация специалиста, прежде чем начать бегать, не забываем и об индивидуальном подходе.

Если не хочется бегать или по какой-либо причине бегать нельзя, можно заменить бег быстрой ходьбой.

Будьте здоровы!

Елоева Нино Васильевна

Елоева Нино Васильевна

Сертифицированный врач занимается профилактикой, диагностикой и лечением заболеваний у лиц, занимающихся физической культурой и спортом, их реабилитацией и повышением работоспособности спортсменов.

подробнее

Запишись на тренировки

Разовое посещение 500 рублей

Записаться